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Altas Expectativas

Photo by NeONBRAND on Unsplash
O Instagram se tornou uma referência social bem popular nos últimos anos, e com isso tem surgido várias formas de ganhar dinheiro com o Instagram também.

Mas ter um perfil que cresça e traga resultados não é uma tarefa fácil e exige muita dedicação, estudos e paciência, pois você começará do zero, e alcançar os 10, 20 mil seguidores pode levar tempo, aliás muito tempo se você não souber administrar sua conta de forma a atrair novos seguidores.

Mas o foco não deve ser somente no número de seguidores, mas sim na qualidade deles. Muitos instagrans tem milhares de seguidores, mas o engajamento é baixíssimo,  não há comentários e interações por parte dos seguidores, são os famosos seguidores fantasmas.

Mas como crescer meu instagram de forma orgânica? E a resposta é mais simples dos que você pensa, e você verá algumas dicas a seguir que levarão seu instagram a outro nível.

1- Defina seu nicho
Não adianta queres atirar para todo lado, e preciso definir bem o seu nicho.
Saiba do que você gosta de falar, estudo esse mercado e produza conteúdo para sua audiência, descubra qual é a dor do seu público. Exemplos de nichos:

- saúde
- fitness
- desenvolvimento pessoal
- relacionamentos
- finanças
-etc.

Dentro desses nichos é possível tirar vários outros subnichos, e você pode escolher um nicho e falar sobre seus subnichos também.

2- conteúdo é rei!
Produza conteúdo de qualidade e valor, faça conteúdos que realmente ajude  as pessoas de alguma forma.

3- Não programe conteúdo
Já vi diversas pessoas produzirem postagens para o mês inteiro, para ir postando durante a semana, e essa não é uma boa forma de gerar engajamento. É muito importante você ouvir sua audiência e saber o que ela quer ver, para só então produzir conteúdo. E a melhor maneira de saber o que seu público quer, é perguntando, faça enquetes e disponibilize a caixa de perguntas para darem sugestões.

3- Seja consistente
Tenha uma frequência de postagens por semana, poste pelo menos duas a três vezes por semana no feed.

4- Use os stories
Recomendo que faça pelo menos três stories por dia em horários diferentes, seja com mais conteúdo, bastidores, seu dia a dia, etc.

+Veja: O que postar no Instagram Stories - 12 idéias

5- Crie conexão
As pessoas gostam de acompanhar pessoas como elas, reais, conte um pouco sobre sua história, sua marca, como você chegou onde está e o que você gosta.

6- Responda aos comentários
Isso estimula seu seguidores a sempre comentarem em suas publicações além de criar engajamento e conexão.

7- Interaja com outras contas do seu nicho
Deixe um comentário produtivo nas publicações de outras contas, assim sua conta será vista por outras pessoas que podem se interessar pelo seu conteúdo e te seguirem. Mas nada de mendigar seguidores.



13:08 No comentários.
Photo by Amanda Vick on Unsplash
Quem tem dificuldade para ganhar peso sempre está em busca de formas para ganhar uns quilinhos a mais.
E nesse post trago uma receita simples, saudável e vegetariana de uma vitamina caseira para ganhar peso e bem calórica para você tomar toda manhã.

A receita é totalmente adaptável e caso você não seja vegana/vegetariana pode usar o leite da sua preferência. Nessa receita vou usar o leite de soja.

  • Hipercalórico caseiro para ganho de massa muscular

Ingredientes

- 200 ml de leite de soja (ou o leite da sua preferência)
- 2 bananas nanicas ou prata
- 2 colheres de sopa de amendoim torrado
- 2 colheres de sopa de farinha de aveia
- 2 fatias de batata doce cozida

  • 10 Melhores fontes de proteína vegetal para ganho de massa muscular

Modo de preparo

Coloque todos os ingredientes no liquidificar e bata até formar uma mistura homogênea. Agora é só tomar todas as manhãs antes do café.

Posso substituir algum ingrediente?

Sim. Caso não tenha amendoim, pode usar duas paçocas e ao invés do leite de soja, pode ser usado leite de vaca, leite em pó, ou até mesmo água. Fica a seu critério.

Quem pode tomar essa vitamina?

Não há restrições. Ela é muito saudável e ótima para quem malha também, pois ajuda no ganho de massa muscular.


08:07 1 comentários.

Hoje trago a resenha da máscara de Vitamina C Pura da Matto Verde. A vitamina C é um antienvelhecimento da pele, o colágeno e o filtro solar e complexo de vitamina A e E atua diretamente na derme e epiderme, mantendo a aparência saudável da pele ao longo do tempo.

A vitamina E, também presente na máscara, é antioxidante e retarda o envelhecimento, a vitamina A produz colágeno tonificando a pele.

+Veja: Os benefícios do óleo essencial de malaleuca: 5 formas de usar!

Uso recomendado pela marca:

Aplicar no rosto e corpo em movimentos circulares até a exaustão do produto. Deixar agir o maior tempo possível para que as vitaminas e o colágeno atue na pele.

Obs.: Pode-se deixar na pele o dia inteiro pois o filtro solar protege a pele dos raios solares, também pode usar a noite inteira, segundo informações no rotulo da embalagem.

+veja também: Os benefícios da babosa para pele e cabelo 
Limpeza de pele profunda em casa

Composição:
Aqua, Cetearyl Alcohol, Ceteareth-20, Propylene Glycol, Dimethicone, Glycerin, Mineral Oil, Phenylbenzimidazole Sulfonic, Hydrolyzed Collagen, Panthenol, Ascorbic Acid, Phenoxyethanol, Parfum (Lynalool, Hexyl Cinnamal), Retinyl Acetate, Tocopheryl Acetate, Disodium EDTA And BHT.

A máscara é boa mesmo?

Apesar de ter alguns ingredientes que não fazem tão bem assim pra pele, como o óleo mineral, que está na nona posição entres os ingredientes da composição, eu senti que minha pele deu uma clareada, e ficou com o tom mais uniforme.

Eu passo pela manhã e deixo o dia inteiro, também uso antes de dormir, e tenho tido bons resultados, sinto minha pele mais hidratada também.

Em sua composição ainda tem colágeno hidrolisado, pantenol e ácido ascórbico  (vitamina C) mas em poucas quantidades, a vitamina C aparece em décimo quinto lugar na lista de ingredientes, ou seja, não é vitamina C pura.

Outro fato a se considerar é que o produto não é testado em animais. Comprei o frasco com 50g e rende muito, pois ele tem uma textura bem leve e fácil de aplicar, não é necessário grandes quantidades. Paguei em torno de R$9 reais.








12:32 No comentários.
Photo by Johan Taljaard on Unsplash

A Aloe Vera, mais conhecida como babosa tem sido usada desde a antiguidade para fins medicinais e para os cuidados com a pele e cabelos, por conter propriedades hidratantes.

Embora ela sirva para o tratamento de varias doenças seu uso para esse fim ainda não é muito popular, sendo mais usada para fins estéticos, e é sobre isso que vou falar nesse artigo.

+Veja: Limpeza de pele profunda em casa - passo a passo

Por isso o gel da babosa Ã© muito usado na produção de cosméticos, como hidratantes corporais, máscaras de hidratação para cabelos e cremes faciais.

Propriedades da babosa:
  • Calmante
  • Cicatrizante
  • Anestésica
  • Antitérmica
  • anti-inflamatória

Benefícios da babosa para a pele:
  • Cicatrizante - Ótima para cicatrizar ferimentos em geral, acnes, queimaduras, pois tem ação regeneradora da pele.
  • Combate rugas - Por ter ação hidratante e regeneradora, a babosa pode reduzir as linhas de expressão e estimular a produção de colágeno
  • Anti-inflamatória - Por ser anti-inflamatória ela ajuda no tratamento de cravos e espinhas.
Benefícios da babosa para o cabelo:
  • Hidratante - Hidrata e alinha os fios, diminuindo o frizz e dando brilho aos cabelos.
  • Trata a queda - Por estimular a produção de colágeno o gel da babosa ajuda a fixar os fios no couro cabeludo evitando a queda, além de fortalecer a estrutura dos fios, o que evita a quebra.
  • Elimina caspa - O gel da babosa contem enzimas que ajudam a eliminar as células mortas, tratando assim a caspa.

+Veja também: Benefícios do óleo de Rosa Mosqueta para a pele

Quem não deve usar o gel da babosa

Mulheres gravidas e que estão amamentado, crianças, pessoas com inflamações no útero e ovários, hemorroidas, apendicite, pedras na bexiga, apendicite, varizes, postatite, cistite, desinterias e nefrite.

Certifique-se de que a babosa seja própria para o uso, pois algumas especies podem ser tóxicas.

Importante:
Antes de extrair o gel da babosa, deixe a folha com o lado cortado para baixo dentro de um copo com água, por 15 a 20 minutos, para que o liquido tóxico saia, ele pode causar irritações.



07:37 No comentários.
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